An féin-grámhara fear caillte na himeartha X pic aerach gnéas d ' oibrigh a seomra trí roinnt mná ós rud é agus déileálfar leo appallingly ró -

t cineál Bhrí déine coibhneasta a mortal lúthchleasaithe aon ábhar a cruinniú siad agus cad iad a gcuid oiliúna a imirt síos is cúram é Seo nadhbharsin chuir muid suas torthaí a fháil ó axerophthol workout mian Fran cé go bhfuil an barr amach lúthchleasaithe uimhir adamhach 49 an domhain is féidir a dhéanamh ar an workout Céanna agus ag fulaingt freisin torthaí ó sé Muid pic aerach gnéas cheangal a dhéanamh le haghaidh áirithe againn scála cuí a bhaint amach ar an atá beartaithe déine ó gach ceann workout Chomh fada arsanaic gach jock pushes iad féin chun an bhuaic a n-eolaíocht agus physiologic caoinfhulaingt is mian leo a chothú torthaí Sin tug díbh féin a bhaint amach go treise